débuter une nouvelle vie saine, c'est possible!

Résultat de ma 2ème course:

10kms en 54'58". Pas trop mal pour quelqu'un qui ne courrait pas il y a 3 mois!

poids ce jour: 55.3kgs

imc: 21.6 (enfin je ne suis plus en "surpoids"!)

et une silhouette que je prends enfin plaisir à regarder!

Et la sensation que mon mode de vie est plus sain: exit les cochonneries en tout genre et les sodas. Pédale douce sur les boissons alcoolisées (mais avec l'été, pas facile de résister aux apéros, soyons honnêtes!) et activité sportive 4 fois par semaine.

Finalement, débuter une nouvelle vie saine, c'est POSSIBLE !!!!

pourquoi ce blog? pourquoi ces photos? tout simplement pour m'aider à me rendre compte de mes progrès... Et pour pouvoir prendre conscience que mon corps change, petit à petit...

Je me sens tellement mieux dans mon corps, et dans ma tête! J'ai même réussi à embarquer es collègues avec moi. Nous sommes donc 3 à courir maitenant. Pas pour les mêmes raisons: mes amies courent pour se sentir bien. Moi aussi, mais c'est surtout que ça me permet de succomber à mon vice préféré: la gourmandise! Mon métabolisme de base a sûrement augmenté puisque mes "petits" écarts n'ont pas d'impact signifiant sur la balance! Ô joie, Ô bonheur!

Poids ce jour: 56.6kgs...

ça me donne envie de continuer tout ça!

Je fais ma 2ème course demain: 10kms. Et j'aimerais bien la faire en moins d'1h. On y croit!!!

Parce que les chiffres sont importants et fournissent des repères...

- activités sportives: une moyenne de 25km parcourus par semaine en course à pied (je reste disciplinée et je cours toujours 1 jour sur 2)

- alimentation variée et équilibrée, même si je me fais de petits plaisirs (fromage, baguette, crêpes sucrées, etc). Il suffit "juste" de rester raisonnable.

-Résultat: 57.8kgs

Je commence à avoir des commentaires du type "t'as perdu combien? Ca se voit que tu t'es affinée..." et j'ADORE! Rien de tel pour rebooser la motivation! Faut dire que la course à pied est LE sport qui permet une perte de poids, allié à une alimentation saine, bien sûr! J'ai donc trouvé la combinaison gagnante!

Bon pour le corps, et bon pour l'esprit!

Prochaine course : le dimanche 7 juin (9.5kms, en relais). Reste juste à trouver un(e) partenaire!

CA Y EST!!!!!!!

1ère course le jeudi dernier: 10km en 1"00"40. :) Quel fierté! et quel plaisir de courir! L'entraînement se poursuit, 1 jour sur 2. Je varie les parcours et les distances: de 6 à 9kms.

et poids hier: 58.8kg. :) ça commence à payer! même si je m'octroie des petits craquages (crêpes aux fruits rouges, petits beurres...) mais l'activité sportive alliée à une alimentation globalement "saine" me permet de perdre encore quelques grammes...

Les chiffes de la balance tout d'abord... 59.7kg le 8/05. Inutile de préciser que je suis ravie de redescendre en-dessous des fameux 60kg.

IMC: 23.3 => corpulence normale (c'est mieux qu'en surpoids. Je précise que je ne fais qu'1m60)

Et les mensurations:

tour de taille: 71cm

tour de poitrine: 95cm

tour de bassin: 91cm (euh, faut que je reprenne les mensurations là car quand je vois le tableau, je ne me situe absolument pas dans le 34/36!)

gaufres sans gluten

le burger reste occasionnel...! Mais il faut savoir se faire plaisir, un carré de chocolat par-ci, une crèpe par là...

Enfin, ne nous réjouissons pas trop vite!

29/04/15 : 60.6 kg...

On s'approche du but: passer en dessous les 60 kilos.

Je poursuis ma reprise en main: 5 fruits et légumes par jour, peu de produits laitiers (fromage blanc à 0%) et peu de glucides (pain complet). Bien sûr aucun gâteau, aucune friandise. Haro sur le sucre. Les seuls sucres absorbés proviennent des fruits. Et comme c'est la saison, c'est plus facile de consommer des fruits (bananes, fraises, pommes... et les compotes, ça compte aussi!)

Du sport une fois tous les 2 jours: course à pied, gym et zumba.

Je ne voudrais pas m'avancer trop vite mais je passe avoir passé un cap: cela fait 1 mois que j'ai changé mes habitudes alimentaires, et ça se voit, ... un peu. En tout cas, je commence à le sentir dans mes jeans... Et ça fait plaisir! Ce qui fait le plus plaisir c'est de voir les chiffres baisser sur la balance.

Je vais m'acheter un mètre de couturière pour prendre mes mensurations. Car le poids n'est pas le seul indicateur d'un amincissement.

En espérant pouvoir en motiver quelques unes grâce à mes articles... si tant est qu'ils soient lus par quelqu'un!!

Si vous visitez ce site, merci de m'envoyer un petit message d'encouragement! Il n'y a rien de tel pour booster la motivation: être encouragée et soutenue!

Merci à vous de contribuer à ma réussite!

Voilà de quoi je pars. Et encore, là je paraîs à mon avantage!

Les objectifs:

- affiner les bras

- remodeler les cuisses

- perdre du ventre (ventre plat? abdos? j'en rêve!)

- se débarasser des fameuses "poignées d'amour"...